Здравословно смути за закуска с овесени ядки, плодове и горски плодове
Съставки
- 100 г микс от горски плодове, замразени горски плодове напр. малини или горски плодове
- 1 супена лъжица крехки овесени ядки
- 1 супена лъжица мед
- 200 мл портокалов сок
- 1/2 манго
- 1 / 2 банан, зрял
- 2 резена ананас, замразен
Посуда
- Блендер
- Чаша
Инструкции
- Натрошете замразените горски плодове и ананаса в блендер.
- Добавете останалите плодове, овесените ядки, меда и портокаловия сок и пюрирайте всичко.
- Налейте смутито в чаши.
- Покрийте смутито за закуска с ананас, банан и горски плодове .
