Овесени ядки на фурна – топла закуска с овесени ядки и горски плодове

Овесени ядки на фурна - топла закуска с овесени ядки и горски плодове

Тази топла овесена каша с ядки, банани и малини е идеалният начин да започнете деня. Изпечените овесени люспи дават на тялото много енергия и ви поддържат сити за дълго време. С кисели горски плодове и хрупкави ядки, изпеченото е страхотна закуска или закуска.

Моля, оценете рецептата

5 звезди от 7 гласове

Съставки

  • 180г овесени ядки, крехки
  • 90г нарязани ядки, орехи и кашу
  • 10г ленено семе, смляно
  • 1 ч. л. бакпулвер
  • 1 ч. л. канела
  • 1 яйце
  • 30 г масло, разтопено
  • 60 г мед
  • 480 мл овесено мляко
  • 1 банан, узрял, нарязан
  • 130 г малини, замразени

Инструкции

  1. Загрейте фурната до 190 градуса по обичайния начин.
  2. Намажете гювеч.
  3. Сложете оваляните овесени ядки в купа с ядките.
  4. Добавете лененото семе, бакпулвера и канелата.
  5. Нарязаните банани с малко от малините Поставете дъното на съда за гювеч.
  6. Отгоре изсипете сместа с овесени ядки.
  7. Разбийте едно яйце в купа.
  8. Разбъркайте меда и разбъркайте овесеното мляко.
  9. Добавете 1 супена лъжица разтопеното масло.
  10. Изсипете млечната смес Изсипете овесените ядки.
  11. Сложете останалите малини отгоре.
  12. Полейте с останалото масло.
  13. Поръсете с нарязаните бадеми.
  14. Изпечете овесените ядки във фурната на 190 градуса за 40 минути.
  15. Насладете се на хладка изпечена овесена каша за закуска.

Прибори за хранене

  • купа
  • лъжица
  • гювеч
  • разбиване

Видео

Най-нови рецепти