Каша с овесени ядки, банан и яйца

Каша с овесени ядки

Порции: 1 души | Време за подготовка: 10 минути

Овесената каша е идеалната закуска, ако не ядете хляб. Бананът и овесените ядки осигуряват достатъчно въглехидрати – така че кашата е чудесна и като лека закуска преди тренировка.

Моля, прегледайте рецептата:

Ø 5 от 5 звезди ( 4 гласа )
Каша с овесени ядки
Каша с овесени ядки

Порции: 1 души | Време за подготовка: 10 минути

Овесената каша е идеалната закуска, ако не ядете хляб. Бананът и овесените ядки осигуряват достатъчно въглехидрати – така че кашата е чудесна и като лека закуска преди тренировка.

Моля, прегледайте рецептата:

Ø 5 от 5 звезди ( 4 гласа )

Сезон: есента | Регион: Северна Америка | Подготовка: готвач | Меню: закуска | Кухня: Американски рецепти

Съставки

  • 1 банан
  • ¾ чаша овесени ядки
  • 2 яйца
  • ¹⁄₂ чаша мляко
  • 1 чаена лъжичка канела

Посуда

  • вилица
  • купа
  • тенджера
  • лъжица

Инструкции

  1. Намачкайте банана с вилица или в блендер.
  2. В тенджера разбъркайте добре банана с останалите съставки.
  3. Гответе на слаб огън, като бъркате непрекъснато, докато кашата се сгъсти, около 5-7 минути.
  4. Сервирайте в купа с банан и се насладете.